Cette activité se pratique au travers d’une série d’exercices pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation. 
La musculation permet de développer votre force
,votre endurance mais également de vous affiner et vous raffermir.


Les machines guidées à charge automatique sont particulièrement adaptées aux débutants
car la position de travail garatantit une bonne exécution de l'exercice.


Les machines poids libres munis de barres ou haltères sont plutôt réservées aux confirmés
car les mouvements ne sont pas guidés et nécessitente un minimum de pratique pour éviter de se faire mal.


Les poids libres vous permettrons une large gamme d'exercices différents afin d'affiner la partie du corps que vous souhaitez.

La durée d'un entrainement ne doit pas excéder une heure.
Demandez conseils à vos coachs présents en salle, ils sont là pour vous guider !

Pour plus d'autonomie et d'apprentissage, nous vous conseillons le coaching compris dans votre abonnement Fit Enjoy.
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